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Qual a importancia da atividade física em crian?as e adolescentes?
A Dra. Selma Moreira, endócrino-pediatra do CEP,
explica.

A prática de atividade física é essencial para uma boa saúde física e mental. Para as crian?as e adolescentes é fundamental. Pais que estimulam a prática de exercícios físicos s?o exemplos para os seus filhos.


S?o vários os benefícios do exercício físico regular e podemos citar alguns: permite a constru??o de ossos mais fortes e forma??o de uma musculatura mais resistente, melhora a postura e a flexibilidade, aprimora a coordena??o motora, estimula a sociabilidade, aumenta a auto-estima e o equilíbrio emocional, permite melhor controle do peso reduzindo o risco de obesidade e suas complica??es como: o diabetes, dislipidemia e altera??o da press?o arterial.

Os exercícios físicos s?o complementos à rotina social, que deve ser preenchida também com atividade escolar, brincadeiras e momentos de descanso. Importante ressaltar que o tempo dispendido em atividades como vídeo game, televis?o ou computadores n?o seja superior a 2 horas ao dia. é necessário que as crian?as e os adolescentes se movimentem e que seja combatido o sedentarismo.

As atividades físicas n?o devem ser realizadas com sobrecarga de peso, pois isso poderá gerar les?es ósseas e musculares, além de comprometer o crescimento e puberdade. Nossos jovens, principalmente aqueles com sobrepeso, podem praticar atividades aeróbicas em academias, desde que bem acompanhados com instrutores especializados e que n?o realizem exercícios que exijam trabalho extenuante da musculatura. O objetivo do exercício n?o deve ser ganhar massa muscular, mas sim promover condicionamento físico e reduzir o excesso de peso. é necessário ter limites, também para os exercícios.


Uma outra op??o é incentivar a prática de esportes coletivos, os quais estimulam o convívio social com as diferen?as e promovem o trabalho em equipe, pontos chaves para um bom relacionamento na sociedade atual.

Exercícios físicos regulares, alimenta??o balanceada e uma boa rotina de sono s?o essenciais para o desenvolvimento de uma infancia e de uma adolescência saudável.


Este texto tem caráter educativo para esclarecimento e orienta??o dos pais.
Crian?a feliz é crian?a saudável!

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